تەندروستی

دوای نانخواردن ئەنجامیان بدە


-دوای خواردنی ژەمێکی پڕ چەوری و ڕۆن پێویستە ڕاھێنانی وەرزشی ئەنجام بدەیت یان بەپێ بڕۆیت بۆ چەند خولەکێک بۆ ئەوەی بڕێک لەکالۆری جەستەت بسوتێنیت و ئەمەش ھۆکار دەبێت بۆ سوتاندنی چەوری زیاددەی ناو جەستەت.
-دوو کوپ ئاوی شلەتێن بخۆرەوە ئەمە یارمەتی کردنە دەرەوەی چەوری زیاددەی ناو لەشت دەدات و گەدە و جگەرت لە تەندروستی دەھێڵێتەوە.
-پێویستە زیاتر لە ٣ کاتژمێر پێش نوستن ئەو خۆراکانە بخورێن کە چەورن ئەگەرنا خواردنی ئەم خۆراکانە لە درەنگانی شەودا زیان بە تەندروستی دەگەیەنن.


5 مانگ پێشتر - May 7 2017 1:19PM
Print Friendly and PDF
زیاتر