تەندروستی

سوودەکانی سرکەی سێو بۆ تەندروستی مرۆڤ


سرکەی سێو یەکێکە لەو خۆراکانەی چەندین سوودی گرنگی بۆ تەندروستی مرۆڤ ھەیە و دەتوانرێـت لە رێی خواردن و بەکارھێنانەوە چەندین سوودی لێوەربگیرێت، گرنگترین سوودەکانی سرکەی سێو بۆ تەندروستی مرۆڤ بریتین لە:-

١-پاککردنەوەی دەم و ددانەکان، کە یەکێکە لە دیارترین ئەو خۆراکانەی بۆنی ناخۆشی ناو دەم ناھێڵێت.
٢-ڕۆڵێکی بەرچاوی ھەیە لە کەمکردنەوەی کێشدا بەو پێیەی یەکێکە لەو خۆراکانەی چەوری لەش دەسوتێنێت. 
٣-ڕێژەی ماددەی ترشەڵۆک لەگەدەدا ڕێک دەخات. 
٤-چارەسەری چەوری قژ و کڕێشی قژ دەکات. 
٥-گرفتەگانی کۆئەندامی ھەرس کەمدەکاتەوە.
٦-لە ڕێی بەکارھێنانیەوە سودێکی زۆری بۆ پاککردنەوەی پێست ھەیە. 
٧-ڕێژەی کۆلسترۆڵ لە خوێندا کەم دەکاتەوە.
٨-ڕێژەی شەکر لە خوێندا دادەبەزێنێت.
٩-چارەسەری ھەوکردنی قوڕگ دەکات.





2 هەفتە پێشتر - May 9 2017 11:04AM
Print Friendly and PDF
زیاتر
12