تەندروستی

مەترسیەکانی خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە چەوری و کاربۆھێدرات


توێژینەوەیەکی زانستی نوێ کە بەسەرپەرشتی کۆمەڵێک لە توێژەرەوانی بەریتانی ئەنجامدرا ئاشکرای کرد خواردنی ئەو خۆراکانەی  ڕێژەیەکی بەرز لە چەوری و  کاربۆھێدراتیان تێدایە لەوانەیە ھۆکاربێت بۆ توشبوونی مرۆڤ بە ھەوکردنی جومگەکان.

بەپێی ئەو توێژینەوەی کە لە ڕۆژنامەی دەیلی مەیلی بەریتانیدا بڵاوکراوەتەوە خواردنی ئەم جۆرە خۆراکانە ھۆکارن بۆ لاوازی جومگەکان و بێھێزبوونی ئێسک ،بەگشتیش ئەم شێوە لە ھەوکردنە زۆر بڵاوە لە وڵاتی بەریتانیا.

ئەوەش ڕونکراوەتەوە چەوری لەش نابێتەھۆی توشبوونی مرۆڤ بە لاوازی جومگەکان بەڵکو خواردنی ئەو خۆراکانەی کە چەوری و کاربۆھێدراتیان تێدایە ھۆکاران بۆ بێھێزی ئێسک و ھەوکردنی جومگەکان.

خواردنی ئەو خۆراکانەش کە لە ڕێژەیەکی کەم لە کاربۆھێدرات و 20% چەوری پێکھاتون دەبنە ھۆی بێھێزی شانەکان و لاوازبوونی ئێسکی ئەژنۆ ھەربۆیە پەیڕەوکردنی خۆراکی تەندروست وەک سەوزە و میوە  گرنگە بۆ تەندروستی گشتی و کەمبوونەوەی مەترسیەکانی توشبوون بە نەخۆشیە درێژخایەنەکان وەک شەکرە،قەڵەوی،بەرزی پەستانی خوێن.  





 




4 مانگ پێشتر - May 11 2017 9:17PM
Print Friendly and PDF
زیاتر