هەرمێ کە دەوڵەمەندە بە فایبەر یەکێکە لەو میوانەی هەر لە منداڵان تا کەسانی گەورە و بە تەمەن ئارەزووی خواردنی ئەکەن
دکتۆرەکان پێشنیازی ئەم میوەیە دەکەن بۆ تەندروستی منداڵان و ئەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرەیان هەیە بەهۆی دەوڵەمەندی بە کانزا و ڤیتامینەکان
ماڵپەڕی "ڕۆکد بەز" چەند سوودێکی گرنگی هەرمێی ئاشکراکردووە کە وا دەکات هەمووان گرنگی بە خواردنی ئەم میوەیە بدەین، ئەوانیش:
1.ڕێگری لە توشبوون بە شێرپەنجەی مەمک دەکات
2.چارەسەرێکی باشە بۆ ڕزگاربوون لە شەکرەی جۆری دوو
3.ئەگەری توشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ کەمدەکاتەوە
4.تەندروستی دەمارەکان دەپارێزێت
5.هەرمێ دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم و لە بەرزی فشاری خوێن دەتپارێزێت
6.کەمترین ئەگەری توشبوون بە هەستیاری هەیە و خواردنێکی باشە بۆ منداڵان