تەندروستی

سێ ڕێگای سروشتی بۆ ڕزگاربوون لە ئارەقکردنەوەی زۆر


ئارەقکردنەوە یەکێکە لە گرفتە باوەکان زۆر کەس لە وەرزی ھاویندا بەھۆی بەرزبوونەوەی پلەی گەرماوە بەدەستیەوە دەناڵێنێت، دیاردەیەکی فیسیۆلۆجیە یارمەتی ڕێکخستنی پلەی گەرمی لەش دەدات،بە سێ ڕێگا دەتواندرێت چارەسەربکرێت:

ڕێگای یەکەم: دوو کەوچک لە سرکەی سێو لەگەڵ یەک کەوچک لە شەربەتی ترش (لیمۆ) و 125 ملیلتر لە ئاو تێکەڵ بکرێت لە پاشاندا پێویستە بکرێتە دەفرێکی سەرقەپات کە لە شێوەی پەمپێکدا بێت لە دوایدا بەکاربھێندرێت.

ڕێگای دووھەم: گرنگیدان بە خواردنەوەی چا.
چا لەگەڵ ئەوەی یارمەتی ئارامبوونەوەی مێشک دەدات دژە ئارەقەیشە ،بۆ ئەم مەبەستەش دەتواندرێت سود لە کیسی چا وەربگیرێت، پێویستە بکرێتە ناو بەفرگرەوە پاش ساردبوونی بەباشی لە بن باڵەکاندا دابندرێت .

ڕێگای سێھەم: پەتاتە دادەندرێت بە یەکێک لە چارەسەرە کاریگەرەکان بۆ ڕزگاربوون لە ئارەقکردنەوە ،لە پاش کەرتکردنی ھەموو ڕۆژێک پێویستە بدرێت لە بن باڵەکان یارمەتیدەرێکی باشە بۆ ڕزگاربوون لە ئارەقکردنەوە.


3 هەفتە پێشتر - Jun 29 2017 3:17PM
Print Friendly and PDF
زیاتر
123