تەندروستی

ئەم خۆراکانە لە ھەر کاتێک دەتەوێت دەتوانی بیانخۆیت


یەکێک لەو گرفتانەی کە دووجاری مرۆڤ دەبێتەوە کۆنتروڵکردنی جۆری ئەو خۆراکانەیە کە لە رۆژانەدا دەیانخوات چونکە چەند جۆرێک لە خۆراکەکان زیانیان بۆ تەندروستی مرۆڤ ھەیە ، بەڵام توێژینەوەکان دەریان خستووە کە چەندین خۆراک ھەن مرۆڤ دەتوانێت لە ھەر کاتێکدا بیەوێت بیانخوات، گرنگترین ئەو خۆراکانەش بریتیین لە:-

١- کەرەوز.
٢- جەرجیر.
٣- سپێنەی ھێلکە.
٤- کاھوو.
٥- خەیار.
٦- قەرنابیت.
٧- تەماتە.
٨- برۆکلی.
٩- گەنمەشامی.
١٠- کەلەرم.
١١- بەزالیا.
١٢- سندی.
١٣-کاڵەک.
١٤-شلیک.
١٥-تووی ڕەش.
١٦- پرتەقاڵ.



3 مانگ پێشتر - Jul 6 2017 11:29AM
Print Friendly and PDF
زیاتر