تەندروستی

بۆچی لە بەیانیاندا خۆمان دەکێشینەوە و باوێشک دەدەین؟


هەرچەندە لە بەیانیاندا سەعاتەکانمان بە ئاگامان دەهێنێتەوە، بەڵام تەواو بەئاگا هاتنەوە و ئاسایی بوونەوەی جەستە نیە، بەڵکو لە ڕێی جوڵەی ماسولکەکان، خۆکێشانەوە و باوێشکدان جەستەمان ئاسایی دەبێتەوە

جگە لە بەئاگا هاتنەوە ئەنجامدانی ئەم کردارانە لە دوای لەخەو هەستان لە بەیانیاندا چەندین سوودی بۆ تەندروستی هەیە و تەواوی ڕۆژەکەت بە باشی بەڕێ دەکەیت

ماڵپەڕی "برایت ساید" لە بابەتێکدا لەم بارەیەوە باس لە چەند سوودێکی خۆ کێشانەوە و باوێشکدان دەکات لە بەیانیاندا کە ئەمانەن:

-خۆکێشانەوە یارمەتی ڕێکبوونەوە و خاوبوونەوەی ماسولکەکان دەدات

-فشاری دەروونی کەمدەکاتەوە

-ڕەقبوونی جەستە کەمدەکاتەوە

-تەندروستی مێشک باشتر دەکات

-باوێشکدان خەواڵویی کەمدەکاتەوە

 



مانگ پێشتر - Jan 12 2021 1:53PM
Print Friendly and PDF
زیاتر