تەندروستی

بۆ ڕزگاربوون لە لاوازی بەرگری لەشت سود لەم گیراوەیە وەربگرە


نەمان یاخود لاوازبوونی بەرگری لەش گرفتێکە زۆر کەس لە وەرزی ھاویندا توشی دەبن،زۆر جار نەخواردنی خۆراکی تەندروست ھۆکارە بۆ نەمانی بەرگری لەش لە ھاویندا،بۆ ڕزگاربوون لەم گرفتەش دەتواندرێت سود لەم گیراوەیە وەربگیرێت ،گیراوەکە پێکدێت لە:

 

چەوەندەری سور.

 دوو کەوچک زەنجەبیل.

 کێوی.

 دوو کوپ ئاو.

 دوو کەوچک ئاوی لیمۆ.

لەسەرەتادا پێویستە چەوەندەركە بۆ ماوی ٥ خولەک بکوڵێندرێت و بۆ ماوەی ٥ خولەکیش لە پاش کوڵانی دابندرێت.( چەوەندەر بەھێزترین سەوزەیە کە دەبێتە ھۆی بەھێزبوونی کۆئەندامی بەرگری لەبەر دەوڵەمەندی بە ئاسن و بیتا کارۆتین).

 

پێویستە لە قاپێکی دیکەدا زەنجەبیلەکە لەگەڵ نیو کوپ لە ئاودا تێکەڵ بکرێت و لە دوایدا بپاڵێورێت، لە پاشاندا ھەریەکە لە زەنجەیل و چەوەنەرەکە بکەرە ناو خەڵاتەیەکی کارەباییەوە، لە دوایدا کێوی و ئاوی لیمۆکەی بۆ زیاد بکە و ھەتا جوان دەبێت بە گیراوەیەک.

 

ئەم گیراوەیە لە دوای ساردبوونەوەی پێویستە لە بەیانیاندا نیوکوپی لەسەر برسێتی لێبخورێتەوە.

 

 

 




هەفتە پێشتر - Aug 6 2017 2:29PM
Print Friendly and PDF
زیاتر