تەندروستی

سێ ھۆکار منداڵبوون دوادەخات


زۆر جار خانمان دواکەوتنی دووگیانبوونیان پێشتگوێدەخەن و گرنگی بەو ھۆکارانە نادەن کە دەبێتە ھۆی دواخستنی منداڵبوون،لەم ڕوەشەوە پێگەی " Healthline" ئاماژەی بەو ھۆکارانە کردوە کە دووگیانبوون دوادەخات:

١-خواردنی خۆراکی پڕ لە چەوری: زۆر خواردنی ئەو خۆراکانەی کە پڕن لە چەوری نموونەش: خواردنە سورەکراوەکان،ھەمبەرگر،تەنانەت پەتاتەی سورەکراویش خواردنیان دەبێتەھۆی تێکدانی کارەکانی ھێلکەدان ھەر بۆیە کاریگەری ڕاستەوخۆیان لەسەر منداڵبوون ھەیە.

٢-زیادەڕەویکردن لە ئەنجامدانی وەرزش: سەرەڕای ئەوەی ئەنجامدانی وەرزش سودی زۆری ھەیە بۆ دووگیانبوون بەڵام زیادەڕەویکردن تێیدا سودەکەی پێچەوانە دەکاتەوە.

٣-لاوازی: وەک زاندراوە زیادبوونی کێش ڕێگرە لەبەردەم منداڵبوون ، بەھەمان شێوە لاوازی زۆریش ھۆکارە بۆ دواخستنی منداڵبوون.


2 هەفتە پێشتر - Nov 1 2017 2:05PM
Print Friendly and PDF
زیاتر