تەندروستی

ڕێگەچارەیەک بۆ بێھێزی قژ


پێداویستیەکان:
٨ دەنک سیر
٨ کەوچکی گەورە ڕۆنی گەرچەک

ئامادەکردن و بەکارھێنانی:
٨ دەنک سیرەکە پاک دەکەین و وردی دەکەین، پاشان لەگەڵ ڕۆن گەرچەکەکە تێکەڵی دەکەین و  بۆ ماوەی ٣٦ کاتژمێر دایدەنێین، ئینجا ڕۆنەکە دەیپاڵێوین و لە ناو شوشەیەکدا ھەڵیدەگرین.
بە کەمێک لەم ئامادەکراوە پێستی سەر بۆ ماوەی پێنج خولەک دەشێلدرێت و پاشان بۆ ماوەی یەک کاتژمێر بەقژەوە بەجێی دەھێڵدرێت، ئینجا بە شامپۆ دەشۆرێت.
ئەم ئامادەکراوە دەبێتە ھۆی گەشانەوەی قژ و بەرگریکردنی لە ھەڵوەرین. 


2 هەفتە پێشتر - Nov 2 2017 4:25PM
Print Friendly and PDF
زیاتر