تەندروستی

دەرونناسان چوار ڕێگە بۆ ڕزگاربوون لە فشاری دەروونی بەکاردەهێنن


دەرونناسان تایبەتمەندن بە هاوکاری ئێمە لە چارەسەری کێشەکانمان دا، زاڵبوون بەسەر ترس و دەربڕینی هەستەکانمان بۆیە دەمانگەیەننە ئارامی دەرونی و ڕزگاربوون لە فشار و قەلەقی

بەڵام ئەوانیش وەک ئێمە مرۆڤن و ڕەنگە زۆر کات خۆشیان توشی فشاری دەروونی ببن

ماڵپەڕی" برایت ساید" لە بابەتێکدا باس لە چوار هەنگاو دەکات کە دەرونناسان بەکاری دەهێنن بۆ ڕزگاربوون لە فشاری دەروونی کە ئەمانەن :

-نوسینەوەی هەموو ئەو شتانەی کە بە مێشکت دا دێت

-دروستکردنی ئەو خواردنەی کە ئارەزووی دەکەیت

-دوورخستنەوەی ئەو شتانەی کە پێی دڵخۆش نیت یان ئارەزووی ناکەیت

-سەعاتێک لە کاتەکانت بەو کارەوە بەسەر ببە کە ئارەزووی دەکەیت هەر لە وێنەکێشان، گوێگرتن لە میوزیک یان هەر خولیایەکی دیکە

 



ساڵ پێشتر - Mar 2 2021 4:59PM
Print Friendly and PDF
زیاتر