تەندروستی

سوده‌كانی بنێشت


١. بنێشت ناوده‌م به‌ ته‌ڕی ده‌هێڵێته‌وه‌ و ناهێڵێت وشك ببێته‌وه‌. 
٢. جوینی بنێشت بۆ ته‌ندروستی ناو ده‌م زۆر به‌سوده‌. 
٣. كرداری هه‌رس ئاسان ده‌كات به‌و هۆیه‌ی ده‌ردانی لیك زیاد ده‌كات لە کاتی بنێشت جویندا. 
٤. جوینی بنێشت مینای ددان به‌هێز ده‌كات و ددانه‌كان به‌ سپێتی ده‌هێڵێته‌وه‌. 
٥. ڕۆڵێكی سه‌ره‌كی هه‌یه‌ له‌ دابه‌زاندنی كێشی له‌ش.


10 مانگ پێشتر - Dec 24 2017 4:04PM
Print Friendly and PDF
زیاتر