تەندروستی

چۆن خۆت لە سەرئێشە دەپارێزێت لە مانگی ڕەمەزاندا


زۆربەمان لە مانگی ڕەمەزاندا تووشی سەرئێشە دەبینەوە، بۆ دوورکەوتنەوە لەو گرفتە دەبێت ئەم ڕێنماییانە جێبەجێ بکەین، ڕێنماییەکانیش بریتیین لە:-


١- کەمکردنەوەی خواردنەوەی قاوە.

٢- گرنگی دان بەخواردنی سەوزە و میوە.

٣- دوورکەوتنەوە لە فشاری دەرونی و دڵەڕاوکێ.

٤- بڕێکی باش لە ئاو و شلەمەنی بخۆرەوە.

٥- کەمکردنەوەی جگەرەکێشان لە مانگی ڕەمەزاندا.

٦- دەبێت کاتی خەوتنت زیاتر بێت.



5 مانگ پێشتر - May 19 2018 11:28AM
Print Friendly and PDF
زیاتر