هەمەڕەنگ

ئەو وەرزشانەی رێگری لە پیری دەکەن



بەگشتی کەسانێک ھەن کە بەدوای رێگری کردنن لە پیربوون، یەکێکێش لەو رێگە کاریگەرانەی وەرزشە.
شارەزایان پێیان وایە کە دوو جۆر وەرزش بەتایبەتی دەتوانن رێگری بکەن لە زوو پیربوون. کە ئەوانیش وەرزشی ئایرۆبیک و قورساییە.

وەرزشی ئایرۆبیک، بە یەکێک لەو وەرزشانە دادەنرێت کە دەبێتە ھۆکاری ئەوەی کە دڵ باشتر خوێن بپاڵێوێت، بەبێ ئارەقکردنەوە.
وەرزشی قورسایش بەھەمان شێوە کاریگەر دەبێت و ماسولکەکان رێگردەبن لە درەنگتربوونی پیری. 
ھاوکات وەرزشەکانی وەک یۆگا و بەپێ رۆشتن و دەبنە ھۆکارێک کە مێشک درەنگتر پیر ببێت.


هەفتە پێشتر - Jun 10 2018 11:42AM
Print Friendly and PDF
زیاتر