تەندروستی

باشترین چارەسەر بۆ قەبزی و گرفتی میزنەکردن



کاڵەک لەو میوانەیە کەمرۆڤ فرێش دەکات و لەشی پاک دەکاتەوە ئەمەش کالۆری کەمە و باشترین خۆراکە بخورێت لەنێوانی ژەمەکاندا بەوپێیەی ڤیتامین و کانزاکان و دژە ئۆکسان و ریشاڵی تێدایە. 

وێب سایتی Step to Health بڵاویکردۆتەوە کاڵەک تایبەتمەندیی میزپێکەری زۆرە بەوپێیەی ٩٠%ی ئاوە و پۆتاسیۆمی زۆرە ئەمەش دەیکاتە باشترین بۆ چارەسەری قەتیسبونی میز و شلەمەنی لەلەشدا. 
شێوازی ئامادەکردنی: 
٢ پارچە کاڵەک 
٢ چڵ کەرەوزی فرێش
کاڵەک و کەرەوزەکە تێکەڵ بکە تا شێوە گیراوەیەکی فرێشت دەست دەکەوێت بەو جۆرە ھەوڵ بدە بەیانیان بەساردی بیخۆیتەوە لەنێوانی ژەمە خۆراکیەکاندا.



مانگ پێشتر - Jun 20 2018 12:16PM
Print Friendly and PDF
زیاتر