تەندروستی

بەڤیدیۆ ڕا‌هێنان بۆ قۆڵ و ورگ


زۆرن ئەو کەسانەی بەدەست چەوری کۆبۆوە لە قۆڵ و ورگدا دەناڵێنن و ئەو دوو ناوچەیەش لە هەموو بەشەکانی تری جەستە گرانتر دادەبەزێت و کاتێکی زۆری دەوێت تاوەک چەورییەکەی دەتوێتەوە.

لەگەڵ ئەنجامدانی پارێزی خۆراکی دەبێت وەرزشی تایبەتیش بکرێت، لە ڤیدیۆکەدا کۆمەڵێک ڕاهێنانی زۆر بەسوودی تێدایە بۆ تواندنەوە و تووندکردنەوەی ناوچەکانی قۆڵ و ورگ.

بۆ هەر ڕاهێنانێک ٤ سێت ئەنجام بدە و بۆ هەر سێتێک ١٥ جار دووبارەی بکەرەوە.



هەفتە پێشتر - Nov 29 2018 5:27PM
Print Friendly and PDF
زیاتر