ئەو ئامێرەی کە لە ساڵی 1940دا داهێنراوە "مایکرۆ وەیڤ" کە ئێستا یەکێکە لە پێویستییە سەرەکییەکانی چێشتخانەی ماڵەکان و لە ژیانی ڕۆژانەدا بەکار دەهێنرێت

هەرچەندە کاری چێشتلێنەرانی ئاسان کردووە، بەسوودە بۆ خێراتر گەرمکردنەوەی خواردنە ئامادەکراوەکان و نەخواردنی بە ساردی بەڵام هەندێک خۆراک گەرمکردنەوەی بەم ئامێرە زیانبەخشەو پێویستە خۆمانی لێ بەدوور بگرین

ماڵپەڕی "برایت ساید" لیستی حەوت جۆر خۆراکی بڵاوکردۆتەوە کە نابێت بە مایکرۆ دووبارە گەرم بکرێنەوە و هۆشداری دەدات لەبارەی زیانەکانی، ئەوانیش:

1.هێلکەی کوڵاو

2.گێزەر

3.گۆشتی ئامادەکراو وەک (سۆسج، ماسی قوتوو..هتد)

4.ئاو

5.بیبەری توون

6.مریشک

7.تەماتە و دۆشاوی تەماتە