مانگۆ یەکێکە لەو میوانەی کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکانی وەک (سی و ئەی) لەگەڵ فایبەر، پۆتاسیۆم و ماگنیسیۆم.
رۆژانە خواردنی یەک مانگۆ لەم کێشە تەندروستیانە رزگارت دەکات:
*بەرگری لەش بەهێز دەکات و تەندروستی مێشک باشتر دەکات
*شەکری خوێن هاوسەنگ دەکات
*پەستانی خوێن کۆنترۆڵ دەکات
*رێگری لە توشبوون بە شێرپەنجە دەکات
*بەسوودە بۆ خانمانی دووگیان
*پێست بە درەوشاوەیی دەهێڵێتەوە و رێگری لەپیربوونی پێشوەختە دەکات
*بەسوودە بۆ ئەو کەسانەی کە توشی کەمخوێنی بوون
*کرداری هەرس ئاسان دەکات
*تەندروستی دڵ دەپارێزێت